Indoor Cycling erfreut sich seit seiner Geburtsstunde in den 1980er Jahren immer größerer Beliebtheit, denn es ist motivierend, mitreißend und macht jede Menge Spaß! Es trainiert unsere allgemeine Ausdauer und aktiviert dabei große Teile unserer Muskulatur, was zu einem hohen Energieverbrauch führt. Und auch in der virtuellen Form bietet das Radtraining viele Vorteile. Nach Teil 1 unserer neuen CyberConcept-Reihe, dem CyberCrossing, erfahren Sie heute im zweiten Teil alles Wissenswerte über CyberCycling!
CyberCycling: Das virtuelle Radtraining
CyberCycling ist ein virtuelles und filmanimiertes Indoor-Radtraining mit einem Instrukteur, der Trittfrequenz und Technik vorgibt – das Ganze wird, wie bei allen CyberConcept Classes, von motivierender Musik begleitet.
CyberCycling punktet mit abwechslungsreichen Strecken: actiongeladene Sprints wechseln sich ab mit Berg- und Talfahrten sowie ruhigeren Relaxphasen. Jeder Teilnehmer kann an seinem Rad selbst einstellen, wie steil die Berge, wie hoch die Belastung oder wie langsam die Ausruhphasen sind. So ist es möglich, dass Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam in einer Gruppe fahren können.
Mit dem Training auf dem Bike erreichen Sie die verschiedensten Trainingsziele und profitieren von zahlreichen Vorteilen:
→ hohe Trainingseffizienz
→ schneller Aufbau von Kondition
→ Bodyshaping
→ hohe Fett- und Kalorienverbrennung
→ gesundes Herz-Kreislauf-Training
→ mitreißende Gruppenfitness
→ fließende, gelenkschonende Bewegungsabläufe
Wie läuft ein CyberCycling-Kurs ab?
Zu Beginn einer jeden Class werden zwei kurze Setup-Filme gezeigt, die vor allem für die Anfänger gedacht sind. Darin wird erklärt, wie sich das Bike für die eigene Körpergröße passend einstellen lässt, welche Sicherheitsaspekte zu beachten sind und wie sich die Belastungsstufen steuern lassen. So soll es Einsteigern erleichtert werden, die richtigen Einstellungen am Rad vorzunehmen und sich mit Fahrtechniken und Griffvarianten vertraut zu machen.
Daraufhin startet das eigentliche Cycle-Training, das entweder 30, 45, 60 oder 90 Minuten lang dauert. Begleitet wird es über einen überdimensionalen Flatscreen oder eine Großleinwand von einem Instrukteur, der vom Warm-up bis hin zum Stretching durch den kompletten Kurs führt – und die Teilnehmer dabei ordentlich motiviert! Zu Beginn erklärt er den Streckenverlauf und die Trainingsschwerpunkte, ehe dann unter mitreißender Musik, die aus den Boxen dröhnt und die Trainierenden motivieren soll, bis in hohe Belastungsstufen gecycled wird. CyberCycling ist ein ganzheitliches Training, bei dem auch Warm-up und Cool-down nicht zu kurz kommen.
Lassen Sie sich die vielen Vorteile der virtuellen Trainingskonzepte von CyberConcept nicht entgehen! Lasten Sie mit CyberCycling Ihre Kursräume aus und machen Sie Rand- und Nebenzeiten attraktiv, denn es sind bis zu 300 Kurse im Monat möglich – ohne zusätzlichen Personaleinsatz!
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Freuen Sie sich auf Teil 3 unserer Reihe: CyberMoves!
Redaktion fitnessmarkt.de (SIS)
Bildquellen: CyberConcept
Published on: 1 March 2017